Taiji Quan und Qi Gong
Beide Methoden finden Anwendung in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Jedoch ist Taiji Quan ursprünglich eine Kampfkunst, während es sich bei Qi Gong um ein Gesundheitssystem handelt.
(Die Taiji und Qi Gong-Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst.)
Taiji Quan
Taiji (wörtlich: Höchstes Prinzip) Quan ist ein ganzheitliches Übungssystem aus China zur Gesundheitsförderung mit einer langen Tradition. Die der Kampfkunst entstammenden harmonisch fließenden Ganzkörperbewegungen bewirken eine tief greifende Verbindung von Körper und Geist und können von Menschen jeden Alters und jeder Konstitution erlernt werden. Muskeln, Gelenke und Sehnen werden auf schonende Weise trainiert und das gesamte Bindegewebe (Faszien) wird stimuliert. Die Haltung und Beweglichkeit verbessert sich, das Immunsystem wird gestärkt und Stress reduziert.
Ein wichtiger Aspekt des Taiji Quan ist das aus dem Daoismus hervorgehende Prinzip von Yin und Yang. Yin und Yang sind zwei sich ergänzende, nicht voneinander trennbare, zueinander im Gleichgewicht stehende und sich ständig verändernde Elemente, die die Voraussetzung für alles Leben sind.
In den letzten Jahrzehnten hat Taiji Quan eine weltweite Verbreitung erlebt, zu der die Yang Familie als Vertreter eines der Hauptstile maßgeblich beigetragen hat. Der Yang Stil wird auch an unserer Schule gelehrt.
Taiji Quan wird im Ursprungsland China gern treffend "Übung zur Verjüngung" genannt - nach dem Motto: "Dem Leben nicht nur mehr Jahre geben, sondern den Jahren mehr Leben...“
Im Jahr 2020 hat die UNESCO Taiji Quan zum Weltkulturerbe erklärt.
Qi Gong
Qi Gong bedeutet so viel wie „Arbeit mit dem Qi“, wobei mit Qi unsere Lebensenergie, Vitalität und unser Atem gemeint ist. Die Übungen dienen der Anreicherung und Harmonisierung des Qi, welches frei durch die Meridiane (die Energiebahnen) im Körper fließen soll.
In seinem Ursprungsland China wird Qi Gong seit Jahrhunderten zur Gesunderhaltung und zur Förderung eines langen Lebens ausgeübt. Erst im 20. Jahrhundert wurde es der breiten Masse zugänglich gemacht und findet seither immer mehr Verbreitung in der gesamten Welt.
Es gibt zahlreiche verschiedene Qi Gong-Übungsarten oder -Stile. Die Zahl der einzelnen Übungen schätzt man auf etwa 10.000. Der Ursprung einiger Qi Gong Übungen geht bis in die prähistorische Zeit zurück.
Bei uns werden insbesondere Übungen aus dem Yi Jin Jing (Muskel und Sehnen Stärkung), dem Ba Duan Jin (Acht Brokatübungen) und dem Wu Qin Xi (Spiel der fünf Tiere) unterrichtet.
